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腰痛体操の基本は、 ①身体を柔らかくするストレッチング ②腹筋を強くする体操 ③背筋を強くする体操 の3種類です。この他にもさまざまな方法があります が、どんな方法でも長く続けなければ、意味 ご家庭や施設で使ってもらいたい無料の体操用紙① こんな風に使ってみましょう 体操を習慣化するには、体操用紙を居室の見やすい位置に貼り常に体操にが出来る状態にする A3で大きめにプリントすることがおススメ 体操を行った日を記入し、達成度を

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無料 イラスト 体操 ストレッチ-腰痛改善ストレッチ「福辻式」 腰が軽い! 別の人の体みたい! 整体通い、牽引療法、ブロック注射、腰痛体操・・・ 色々試したけど 腰の痛みが消えない・・・ そんなことで悩んでいませんか? 実は 簡単ストレッチを5分するだけでストレッチするシニアのイラスト素材 は、ストレッチダウンロードリスト ・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。 ・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

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